식물성 메라토닌 음식1 식물성 메라토닌 효능 7가지? 섭취 방법 및 주의사항 알고 먹자 현대인의 바쁜 생활 속에서 충분한 수면을 취하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 이럴 때 자연스럽게 수면을 도와주는 메라토닌의 역할이 중요해집니다. 특히, 식물에서 유래한 식물성 메라토닌은 건강을 지키면서도 수면의 질을 향상시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 식물성 메라토닌의 다양한 효능과 효과적인 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 정보를 통해 보다 건강하고 편안한 생활을 영위하시길 바랍니다.메라토닌이란?메라토닌은 주로 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 어두운 환경에서는 메라토닌 분비가 증가하여 졸음을 유도하고, 밝은 환경에서는 분비가 감소하여 각성을 촉진합니다. 이러한 기능은 수면-각성 주기를 유지하는 데 필수적이며.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
